Ale nie o to się rozchodzi, tutaj chodzi o mądre rozplanowanie a nie odbębnienie wypicia, bo z takim podejściem to ... Jak Tomq. Bcaa w trakcie w po WPC.
witaj. dobre bialko poznasz po duzej ilosci bcaa i eaa, a majei ilosci takich aminokwasów jak glizyna, prolina i hydroksyprolina, ktore naleza do aminokwasów budujących białka kolagenowe. jak jest bardzo mala ilosc ww aminokwasów to znak, ze masz dobrej jakosci WPC a nie dodatek bialka kolagenowego, jak w przypadku tzw. bialek wolowych, zerknij na [...]
Biore 8g bcaa przed treningiem silowym i 8g po silowym a przed aero. Po aero daje 60g ww plus 30g bialka (wpc+carbo) + cymamon. No i teraz bym dodawal 1-2 tabsy thermo speeda przed treningiem silowym ;)
BCAA 'opłaca' się tylko i wyłącznie przy bardzo długich i ciężkich treningach przede wszystkim na diecie redukcyjnej.. jeżeli takiej nie stosujesz to nie baw sie w to.. lepiej zainwestuj i carbo + WPC.. a po treningu najlepszym antyykatabolikiem jest posiłek.
[...] Ndz. wolne jak myślicie czy taki rozkład bedzie dobry czy sie nie przetrenuje?? suplementacja cell pump 1 porcja na czczo 2 porcja po treningu aminokwasy olimp bcaa mega caps 3 tab do sniadania 4 tab po treningu 3 tab przed snem wpc 80 30gr. 25 minut po treningu, 40gr. przed snem do tego witaminy omega 3 co o tym sadzą eksperci [...]
Białko polecam Łowickie wpc 80 a kreatynke jeśli masz mało kasy to weź mono i ładuj 5g dziennie a jak nie chcesz zalania wodą i chcesz widzieć efekty zrzucenia fatu to weź jabczan lecz tu to troche kaski kosztuje. sam jestem na poprawie sylwetki/redukcji ładuje 10g cm3, bcaa oraz białeczko o którym wspomniałem
przede wszystkim dieta z dużą ilością białka/raczej nie tylko wpc/ potem antykataboliki/glutamina, tauryna, hmb, bcaa/, antyoksydanty, a na końcu dopiero fat burner.
no jesli ci chodzi o lepszy efekt antykataboliczny to zdecydowanie BCAA , a najlepiej wyjdziesz jak zakupisz WPC j/w kolega napisał ! Co do glutaminy to aminokwas występujący w dużym stężeniu w mięśniach oraz plazmie , jest ważnym aminokwasem dla adaptacji wysiłkowej tkanki mięśniowej. Magazynuje także azot organiczny, sprzyja tworzeniu [...]
Jaką nisko zawartość zminokwasów ma podobna do Wszystkich Koncenntratów Białek Serwatkowych (WPC) w sklepach odżywkowych Tańsza alternatywa gorzej sie rozpuszcza i smakuje ale to to samo I Po co Ci Same BCAA ? to juz lepiej kupic Aminokwasy Całodzienne i dodawać do posiłków ubogich w białko. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-22 18:05:11
storm - codziennie rano 10g shotgun - porcja przed treningiem/ w dnt nie stosuj wpc - wg braków w diecie + opcjonalnie potreningu bcaa - przed treningiem w porcji 1g amin na 10kg wagi a w kapsie masz chyba 1g / w dnt nie stosuj wit - do sniadania
porcja bcaa to w przelcizeniu 1g/10kg masy ciala.. wiec 5 kapsow to bardzo mala dawka .. no chyba ,ze maja jakas super pojemnosc ale o ile dobrze pamietam to nie WPC j/w